足の臭いは、食生活が影響している!

食事

 足の臭いにお悩みの皆様、普段食べている食事には気を付けていますか?
足の臭いも普段の食生活を見直すことで、改善出来ます!

 

特に外食が続いて野菜不足に陥っている方は、しっかりとこのページを読んで、食事での足の臭い対策に取り組んでみてくださいね。

 

また、旦那の臭いだけでなく子供の足の臭いにも悩んでいる奥様、ここは必見です!!

 

健康のことも気にしつつ、さらに頭を悩ましている家族の足の臭いも改善していけるなんて、すごくないっすか?

 

ぜひともここで体臭を予防する食事の基礎を学んでいただき、家族の足の臭い改善に取り組んでほしいと思います。


足を臭くするのは、肉食中心の食生活が原因!

食事

 足の臭いに限らず、体臭の原因となっているのは、お肉や乳製品などの動物性たんぱく質が主要因です。

 

足の臭いは、汗をかいた時に繁殖する雑菌が発生させている臭いと、エクリン線、という汗腺から出る汗の2要因で臭くなっています。

 

ここで動物性たんぱく質を取りすぎてしまうと、体内に脂肪分が過剰に摂取されてしまいます。
するとどうなるかと言いますと、外に排出しようと体が自浄作用を発揮し、エクリン線からも汗として脂分を排出しようとしてしまいます。

 

その結果、お肉中心の食事をしてしまうと、体臭がきつくなってしまうんですね。
これは、足の臭いもワキガや加齢臭などの体臭も同じ理屈です。

 

また、にんにくやニラなど、いわゆる性のつく食べ物は、体へ刺激を与えます。
そうすると、エクリン線の働きを活発にしてしまい、その結果臭いやすくなります。


足の臭い対策には、サラダ、海藻が効果的!

サラダ

 では足の臭い対策としてお勧めの食事としては、とにかく野菜中心の食事に切り替える!
というのが重要となります。

 

特に重要となる食べ物としては、海藻などの食物繊維を多く含む食材が重要ですね。
もちろん、玄米などの穀物などにも食物繊維は多く含まれていますので、普段食べているパンやシリアルを穀物入りに切り替えるのも効果的です。

 

食物繊維をしっかりと食べることによって、腸を清潔に保ってくれるだけでなく、体内に含まれる毒素もしっかりと排出してくれます。
その結果、汗として臭くなる成分を積極的に外に出してくれるので、臭いを消す効果が高いです。

 

また、血流を良くして体の自浄作用を高めるため、ビタミンやミネラルなども効果的ですね。

 

基本的には和食でしっかりと野菜を食べる。
後は意識的に海藻サラダ、ヒジキ、などの海藻をしっかりと取る。

 

と健康的な食生活を送るようにすれば、そこまで難しく考えることは無いかもしれませんね。

 

サラダ


足の臭い対策は、野菜中心の食生活を!

 いかがでしたか?
足の臭い対策だからと言って、そこまで難しいことは無かったと思います。

 

足の臭い予防としては、とにかく健康的に野菜中心の食生活を送る。

 

ということさえ守れていれば問題ないと思います。

 

旦那が飲み会など外食が続いている家庭では、せめて朝ご飯の味噌汁にしっかりと野菜を入れて旦那に食べさせましょうね。

 

石川県のほうでは、「とり野菜みそ」という商品が一般的に売られていますが、これを朝の味噌汁に取り入れるのもお勧めです。
適当に白菜、ネギ、キノコ、などなど冷蔵庫に余っている野菜を適当にぶち込んで煮込んだ後に、この味噌を入れるだけでめちゃめちゃおいしい味噌汁ができます。

 

味噌汁に野菜をたっぷり入れる家庭では、健康、寿命、ともに大きく良化する。
という研究データもありますので、普段の食事に気軽に取り入れてみてくださいね。

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